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     平方生涯中使用的枕头，大无边收受扁形枕头，其实，使用圆枕最恰当颈椎的当然生理弧线。将圆枕枕于颈部，伏卧，使头部保持后仰姿势，既可缓解后颈肌群和韧带的劳损小黑屋 调教，又可起到颈托和轻度牵引的作用，能寂静增生骨质对神经的压迫，辞谢颈椎病。中老年东说念主采选圆枕，单东说念主枕头的长度以进取我方的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与我方的拳高相称为宜（抓拳虎口进取的高度为拳高）。

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