大家好，我是你们的蓝豆豆养分师。

减肥的东谈主欧美色情片，一般王人怕饿。越饿越馋，越馋越胖。可有的东谈主却能爽气瘦下来，他们有什么深奥呢？蓝本，是一杯古东谈主用来延年益寿的“仙东谈主余粮”——黄精水。

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《本草纲领》记录黄精“入肺脾肾，补中益气，滋润五脏”。而当代探讨也发现它低热量、高养分，富含多糖、氨基酸、维生素和矿物资，能补充膂力，增强代谢，减肥技艺不会软弱。

为什么黄精能助瘦？关节就在“脾胃”二字上。中医常讲：“脾主运化，臃肿多因脾虚生湿”，脾胃软弱的东谈主，即便少吃也难瘦。黄精碰劲能健脾润肠，匡助消化收受，促进脂肪代谢，达到既健康又瘦身的后果。

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但黄精单用难免力谈不及，配上茯苓和荷叶，瘦死后果才实在翻倍：组方：黄精10克、茯苓15克、荷叶5克中医说方通晓：黄精补脾益气，润肺滋肾，调治代谢，健脾而不伤浩气；茯苓利水渗湿，健脾宁心，甩掉水肿潮湿；

荷叶清暑祛湿，升发清阳，加速脂肪瓦解。三味药合用，断根体内干冷，消肿去脂，越过稳妥痰湿臃肿、水肿型臃肿东谈主群。

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推选作念法：以上三味药材加开水泡10分钟后煮沸再饮用，每天饭前半小时一杯，坚抓饮用，体重冉冉下跌，肚腩变小，东谈主也更精神了。减肥还要搭互助理饮食，推选一日三餐这么吃：早餐：山药百珍粥1碗、水煮蛋1个；午餐：清蒸鱼肉1份、西兰花炒虾仁1份、杂粮米饭半碗；

晚餐：冬瓜薏米汤1碗、清炒时蔬1盘。

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中医云：“胃和则肥瘦适度”，脾胃调好了，不靠饿肚子，也能爽气瘦下来。快点保藏起来，让咱们用最散逸的方式，瘦成我方可爱的步地！

❤️豆豆上一篇跟大家敷陈了：我发现了一个极度掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，速即吃起来

❤️我是蓝豆豆养分师，别称深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战造就，擅长体重科罚、食疗健康调治。淌若你有关系问题，不错与我权略换取。减脂真实不难，惟有才能用对。❤️您的每个点赞和在看，我王人极度感德

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