图片91 足交

2025大吉

NEW YEAR

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确凿的功夫修王人，不仅需要外皮的起劲，更需要内在的知道。唯有将“求”与“悟”连合起来，才智达到功夫的至臻田地。岂论是学习、使命也曾生涯，在劳作起劲的同期，更要看重内心的醒觉和知道！

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温雅武宗

学

天地武功

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意派拳 无招无式拳·意随性转成

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以武学大开寰球·智者不庶民 武者无小丑 91 足交

性吧有你

1. 摩擦法

看成：老练者双脚站成丁八步，左脚在前，右脚在后，膝盖微微袭击。两臂向驾御两侧分开，与躯壳大致呈60°角，双手十指展开，掌心向下。随后，将躯壳要点冉冉移到左腿胯部，右脚向左挪动，接着沿着左脚内侧向右前线作念弧形通顺。当右脚在距离左脚一步半的位置落地后，再将躯壳要点逐步移到右腿胯部，此时左脚向右挪动，沿着右脚内侧向左前线作念弧形通顺。就这么，双脚轮换进行老练。这是前进摩擦步的老练形式，相同也可以按照这个法子进行后退摩擦步的老练，还能开展定步的摩擦步老练 （参考图1、2、3、4）。

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作用：摩擦法是大成拳里最基础的步法，通过它约略演变出多种其他步法。同期，它具有紧要的养生价值，十分是关于高血压、神经朽迈、失眠等症状，有着较好的改善遗弃。

意念行径：老练者可以思象我方双脚站在王人脚腕深的净水中，逐步上前趟水行走，感受水带来的阻力。接着，再思象我方在泥中趟走，体会土壤的阻力。此外，还可以去感受两脚两腿与大气互相摩擦的嗅觉。

2. 横步

看成：老练者双脚平行立正，两脚间距与肩膀同宽。两臂向驾御两侧分开，与躯壳约成60°角，双手十指展开，掌心向下。然后，将躯壳要点冉冉移到右腿胯部，左脚向左横跨一步，要点随之移到左腿胯部。此时，右脚向左奴婢跨一步，右脚落地后再次抬起，向右横跨一步，要点又移到右腿胯部，接着让左脚再向左奴婢跨一步。像这么，双脚轮换老练，经过中要耐久防卫保持两脚距离与肩同宽（参考图5、6、7）。

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作用：横步既能锻练腿部力量，又可以晋升躯壳的纯真性。当敌手用拳从正面攻击过来时，老练者约略借助横步进行躲闪，况兼顺便寻找伏击的契机。

意念行径：老练者可以思象两脚之间系着一根橡皮筋，脚掌下踏时如同踩着弹簧，去体会橡皮筋的牵拉作用以及弹簧的弹性作用。

3. 小踩步（又称垫步）

看成：老练者双脚站成丁八步，左脚在前，右脚在后。抬起两臂，与躯壳成60°角，两掌心向下或者上前。然后，将躯壳要点逐步移到右胯根部位，左脚轻轻抬起，上前迈进半步，要点随之移到左腿，右腿紧接着奴婢半步，保持蓝本的姿势。接着，再让左脚上前迈进半步，如斯反复进行老练。这是前进中的小踩步老练，也约略进行后退的小踩步老练。右式的小踩步老练法子与左式设施一致（参考图8、9）。

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作用：小踩步有助于晋升实战中动步的举座性。在实战应用中，若是融合小踩步来泄露攻击，约略赢得可以的遗弃。

意念行径：老练者可以思象双脚踩在棕垫上，每踩一步，去体会垫子的弹性力量。或者思象我方两腿、两脚领有无比弘远的力量，每前进一步，都好像要在大地踩出踪影、踏出坑来。

4. 槐虫步

看成：老练者双脚站成左式丁八步，双手空捏拳，向胸前抬起，与胸部梗概保持一尺的距离，两拳眼斜向内，全身削弱。接着，左脚上前上半步，右脚奴婢半步。当左脚再上前垫半步时，右脚从后方上前迈一大步，随后左脚奴婢半步，变成右丁八步。当右脚再上前垫半步时，左脚从后方往左前线迈一大步，随后右脚奴婢半步，变成左丁八步。双脚按照这么的形式上前反复老练。这是前进的槐虫步，相同也能进行后退的槐虫步老练（参考图10、11、12、13、14、15）。

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作用：槐虫步是一种主要用于武术的基本步法，在武术时，其步法极为飞快，约略转眼出当今敌手眼前，让对方防不堪防。

意念行径：在缓步锻练时91 足交，老练者可以思象两脚如同系着一根橡皮筋，去体会橡皮筋的负担作用。而在快步锻练时，就好像在雪地上滑行的木舟一样，快速地上前滑行。

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